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勞。一下鍛鍊幫助維持視力，增強聚焦能力。這些鍛鍊還能延遲近視的到來，近視通常發生在女性45到50歲左右，這使她們不戴眼睛很難看清楚印刷字型小的文字。在開始之前，把兩包洋甘菊茶葉袋放在熱水中，不要放在開水中。
轉動眼球 站在鏡子前，背挺直，目視前方，沿順時針方向緩慢轉動眼睛，轉完一圈，轉2－3次。然後沿逆時針方向重複。下一步，眼睛從北向南轉三次，從動向西轉三次。然後從南向西轉，依次重複。
改善聚焦的鍛鍊 站在離鏡子前約180cm（6英尺），在身前伸出一根手指指向天花板，聚焦於實際的手指，然後聚焦於鏡子中的手指。在兩種視域中如此替換，堅持一分鐘或更久。
放鬆眼睛 做完這些鍛鍊之後，擰乾茶葉袋，躺下，用溫熱的洋甘菊茶汁敷眼睛。
任何抗衰老產品，無論是｜乳霜、治療、做臉還是臉部鍛鍊，其問題在於一旦你開始做了，你無法知道它們是否有效，因為無論如此你還是在繼續變老。為追求無法達到的青春的萬靈藥而浪費了不少時間和金錢。如果女效能夠放鬆點，不要太在於外表，她們就會有更多的時間和金錢去追求真正能夠使她們感覺更好的東西。
6。5 臉部鍛鍊（2）
Kim，50歲，英國
（）
我認為外貌是個非常複雜的問題。儘管我討厭承認這一點，但確實我對自己身體上的認可與別人對我的認可是緊密相連的。我也想不管怎樣都要愛自己，但我無法自欺欺人。隨處、隨時都有太多不可能達到的健美、美麗的標準，提醒我們我們落後了。
Frances，30歲，紐西蘭
母親40歲時，我認為她已經在開始衰退了。現在我自己也40歲了，可我覺得自己好像才剛剛成年。我和我的許多朋友跟我們的父母輩相同年齡時相比年輕這麼多，我覺得這真令人詫異。母親40歲時，有一個18歲、一個16歲的子女。我去年才生了頭胎，現在可能已經太晚沒法要第二胎了。我太忙於事業和追求快樂，沒法安定下來，一直推遲要孩子的時間。我就是覺得自己
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