第4部分

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我母親從沒有參加什麼鍛鍊，她喝茶、吃餅乾、吸菸，活到86歲。

Betty，68歲，英國

現在我有糖尿病，不知道是為什麼，但似乎跟年齡有關。如果我密切關注飲食、不吃任何增加血糖的東西，病情就可以得到控制。這並不很難，因為我知道我若做不到；病情就會加重。但是，我年輕時，可絕對做不到只堅持一種飲食方式，儘管；上帝知道，我真的試過。我認為是醫療狀況使堅持一種飲食方式更容易了，儘管我確實會想念某些食物。

Sandra，60歲，英國

現在我對自己、對我的身體感到很滿意，我年輕的時候比現在更在意體形外表，因為我小時候就是個胖小孩，我認為這影響了我對自己的看法。我注意到別的女孩比我更苗條，但我認為這是因為我胸部發育比較早，我11歲的時候胸部就完全發育了，我感覺很糟糕。那時還是60年代，每個人都骨瘦如柴，而我卻覺得自己又矮又胖。現在總體上說，我對自己的身體比較滿意，我參加鍛鍊，肚子更平坦了，但我生過5個小孩，生過小孩以後你就別想有個平坦的腹部了。我四十幾歲的時候曾虔誠地加入健身館，我踩踏車，一週稱三次體重，結果很有效，我變得苗條了，但問題是，我做這些是為了吸引我喜歡的一位男同事，最後他說我看起來太瘦了，他喜歡肉感一些的。我以為他喜歡身材苗條的女人，但他不是，他喜歡我以前那樣曲線凹凸。我意識到體形並不是最重要的，性格更加重要。

1。8　對未來的展望（4）

Angelica，52歲，蓋亞那（右圖）

我新陳代謝慢，幾年前當我再次節食的時候，我長了甲狀腺腫塊，測試結果表明我一切正常，但是我一直在和緩慢新陳代謝症狀搏鬥，甚至切除甲狀腺之後仍然如此。我在服用甲狀腺素，但是很難得到應有的劑量，醫生似乎唯恐開藥太多，不擔心藥開得太少。別指望有人會相信你說的新陳代謝緩慢，誰也不會信，甚至醫生也不信。身體在慢慢退化，這種退化會表現在外表上，為保持住一點尊嚴，你必須和退化作鬥爭，更加努力地鬥爭。

Jnge，40歲，瑞典

15年單身後，去年我終於遇上了我夢中的人，他喜歡遠足，第一次約會時他邀我與他一起遠足，我有點不安，因為那時我身體不太舒服，但是我想不出有什麼方法比在鄉間呼吸著新鮮空氣一起漫步增進彼此的瞭解更好。不用說，現在我已經是一個遠足迷戀者了，甚至他不在時我也會獨自遠足。身體上、精神上我從來沒有像現在感覺這麼好。

Pam，57歲，英國

將來老了，我想住在像村莊那樣的小社群，或者和一些朋友一起買棟大房子，一起養老，相互照顧。我不懂為什麼那麼多年輕人不趁有錢、有精力的時候認真考慮一下自己的老年、為將來作些準備。這完全是目光短淺，因為退休之後你還有30多年好活，你應該早做打算，確保一個舒適、快樂的老年。我看著祖母，並下決心不要老來像她一樣：孤獨、寂寞、痛苦。她整個人生都獻給祖父了，祖父逝世後，她什麼都沒有了，沒有朋友、沒有社交生活。從那以後，她事實上已經枯萎了。

Marsha，23歲，美國

體重8英石時，我覺得自己很胖。然後我生孩子了，體重15英石。我真的很胖，但有時我比以前更加愛自己。13歲時媽媽就讓我節食，並且一直持續了很長時間，我覺得那是最受煎熬的事情。

Bernie，45歲，英國

衰老真是個可怕的過程，那些說他們不在意的人是在說謊。你會腰痠背疼。我星期六晚上的一場婚禮上跳舞跳了三小時，但我花了一週才恢復過來。你必須要有幽默感，否則難以熬過這個階段。我的體重總是在波動，年輕單身時我很苗條，因為我服用苯丙胺減肥藥。我的朋友都服這種藥，是醫生給我們開的藥，但是後來他們發現這種藥會成癮，所以我們就停藥了。我不服藥之後，體重就增加了，不過我一向長胖很快的。隨著我年齡增大，我發現減肥很難，因為我沒有太多精力。年老倒有個好處，就是可以不再擔心別人怎麼看你了，這是一種解放，不用再考慮別人的想法，不用再焦慮。年輕時你想要每個人都喜歡你，年老後你就不會那麼在乎了。我現在70歲，我想活到75歲，我想到那時差不都夠了。

Catherine，70歲，英國（右圖）

2。1從質量到數量（1）

18世紀，非技術工要工作兩個小時才能賺到足夠買1公斤（2磅