第5部分

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的死亡是保護大腦防止腦衰的又一重要措施。人的腦細胞以驚人的速度在消耗著，雖然腦細胞貯備量是很大的，但加速常用腦細胞的死亡，仍然是導致早衰的一個重要原因。因為人的一生中只有１５０億個腦細胞，損耗一個就少了一個，不要過度用腦。

勤用腦與不過度用腦是辯證統一的，“中青年人不能過度用腦，老年人要保持適度用腦”這是腦養生的總原則。

避免腦過度疲勞的三大法寶：

第一，左右腦交替法，左半腦主管語言、數字和邏輯性思維，右半腦主管音樂、空間及形象思維。交替使用左右腦，譬如做數學題，累了就聽會兒音樂，這樣左右腦交替使用彼此就都會得到休息。最著名的例子就是愛因斯坦研究物理時，累了就拉小提琴。

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第16節：楊力抗衰老36計（16）

第二，手腦交替法，手腦交替法也就是腦體交替法，如果我們用腦累了，就去做飯、洗衣，大腦就可以得到休息。據說女人患腦病比男人少，跟她們經常下廚做家務是分不開的。

第三，潛、顯交替法。潛，是潛意識；顯，是顯意識，把潛意識和顯意識相交替，可以使我們的大腦獲得休息。

那麼，什麼是潛意識？什麼是顯意識呢？

這要從《易經》的太極圖講起，宇宙萬事萬物都是陰陽運動，人腦也不例外，人的大腦也是一個太極圖。太極陽魚和陰魚相當於大腦兩半球，其中，陽魚屬於顯意識，陰魚屬於潛意識。潛、顯意識的作用跟太極圖一樣，呈現著對應統一的關係。請看下圖：

太極圖

人在沒有語言時，大腦以潛意識為主，自從有了語言就是說人開口講話以後，人腦的顯意識就開始發達，並逐漸取代了潛意識。顯意識主要在醒態時、白晝時、活動時；而潛意識則在寐夢時、夜晚時、安靜時。顯意識主要由右腦控制，潛意識主要由左腦作用。在緊張的思維後，鬆弛下來，聽聽音樂，彈彈琴，有利於潛顯意識的交替。歷史上，許多重大發現就是在緊張的思維後，於鬆弛狀態下閃現的，阿基米德定律是在洗澡盆裡頓悟的，因此，要想誘發潛意識，就必須先有緊張的顯意識過程為先決條件。牛頓如果沒有研究的先決條件，那麼也不可能因為一隻蘋果掉下來就發現萬有引力定律。

此外，根據《周易》陽極陰極必反的理論，人在高度興奮（進入陽極）時，可以激發潛顯意識溝通，李白斗酒百篇就是典型例子。反之，在睡眠做夢中，陰極狀態下潛、顯意識也容易溝通，例如發現化學物質苯的科學家就是在夢中得到啟示的。

人的智慧像一條流動著的長河，潛意識是智慧的深層流動，貯備著人類留下來的智慧，顯意識是表層激流。一般情況下，二者各行其道，特殊情況下又相融合，相交通。

中醫如何保護大腦？

——避免氣血不足

第一，避免氣血不足，主要表現：頭暈、腦空、頭重足輕等。中醫認為腦為高巔之處，氣血不足極易導致營養不良。可服八珍丸來氣血雙補，或用當歸、人參燉肉服食。

第二，避免中氣不足，主要表現：乏力、氣弱、頭暈、頭空。中氣不足導致氣血不能上營於腦。可服補中益氣丸或人參、黃芪煎水飲或燉肉吃。血壓低者可服人參、黃芪（血壓低，氣血上升不到大腦，人參、黃芪有益氣昇陽的作用）。低血糖的要補充糖（因為大腦耗糖量很大，低血糖不利於大腦的保養）。

第三，避免宗氣不足，主要表現：明顯氣短，言語努掙（說話費力）。宗氣，指心肺之氣，宗氣不足是心肺之氣不足，心肺功能不良。也就是說指心肺氣虛。可用人參、肉桂煎水服。

第四，避免血虛，主要表現：面色蒼白或萎黃、頭昏、眼花。血虛不能上榮營養大腦之故。可做當歸燉肉，或當歸、大棗煮水服，用紅糖煮水服養血效果更好，傳統的“婦女坐月子”，要喝紅糖水，吃煮雞蛋就是這個緣故。

西醫如何保護大腦？

第一，避免血管源性腦供血不良。腦動脈硬化，導致管腔狹窄、壅堵，是影響腦供血的主要原因之一。動脈硬化、高血壓、糖尿病是破壞我們血管壁的三大殺手。動脈硬化破壞血管內膜。由於脂肪、甘油三酯、膽固醇的堆積並附著於血管內膜。形成斑塊，從而使管腔變狹窄，甚至堵塞，所以老年人要控制血脂。高血壓破壞血管壁中層。由於緊張、焦慮、生氣、過勞致血壓持續增高而使血管壁持續收縮彈性降低，甚至斷裂。所以要避免緊張、過勞，要控制血壓。糖尿病破