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，如榛子、栗子、核桃，都是補腦的好食品。動、植物的首部對腦都有補益作用。
第四，金性食品補腦，《周易》認為頭屬乾卦，秉天之金氣，與清空之氣相通，所以金性食品多補腦養頭，如高山木果、頭圓之果等各種堅果。
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第18節：楊力抗衰老36計（18）
——中醫的補腎健腦食品
第一，補腎健腦食品。《黃帝內經》指出“腦為髓海”，髓由腎生（腎生髓），所以腦髓跟腎的關係最大，養腦必先補腎。補腎健腦食品首選用益腎之品補腦：如芡實、山藥、枸杞子、六味地黃丸，其他如鹿茸、鹿角膠及動物骨髓等。
第二，三七、丹參、山楂等紅色食品也可補腦。
第三，蜂蜜、蜂王漿以及各種藻類食品等。
現代醫學中的健腦食品
第一，多食卵磷脂高的食品，如蛋黃、魚籽、魚，各種果仁如葵花子、花生等。
第二，含磷豐富的食品，如大豆、洋蔥、靈芝、蘑菇。
第三，含油酸的食品如魚油、玉米油、豆油。
第四，含維生素豐富的食品，如各種粗糧，如糙米（富含維生素Ｂ６、Ｂ１）、麥麩、米湯（富含維生素Ｂ１）、蛋黃（富含維生素Ｂ１２）。
第五，含微量元素豐富的食品。含硒豐富的食品，如洋蔥、大蒜、蘆筍、捲心菜等各種菜，燕麥、�
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