第31部分

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、亂交朋友等，我們都有辦法應付 它。當然，首先要做的最重要的事是你必須確定你要改掉這些壞毛病。這個決心必須由你而 且惟有你才能做出。如果你個人沒有這種動機，那麼沒有任何人和事對你會有顯著效果。其 他人說服你努力改掉壞習慣，你聽從了他人的話時，也有可能採取行動來重新做人，但是你 努力的時間不會堅持很久。記住，一般來說，你是不會達到他人的目標和希求的。當你還沒 有確定改掉某種習慣時，你通常不會真正努力去做，而且很多時候比你能堅持的時間更早地&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp書包　網　。　想看書來

第五章：拋掉惡習建立好習慣（3）

放棄。減肥之後又回覆原狀就是一個典型的例子。所以首先，而且最重要的是，你要下決心 從此再不做任何破壞性習慣的裙下之臣。你要決心掌握你的人生，使它更自由。讓你對自己 的人生施加影響，而不是讓其他的壞習慣來控制你的人生。 聽一聽改邪歸正者的心聲 改掉壞毛病是件棘手的事情，非常棘手，但結果是有趣的，值得你為之付出。一些從 前的煙癮患者、酗酒者、肥胖者等，都眾口一辭地用生動的語言描述過這種樂趣。他們 提供了大量的細節，在減肥，扔掉菸頭，放下酒瓶的過程中，他們擁有快樂和興奮。一個從 前的抽菸者談了美妙的感覺——空氣、衣物、傢俱等的乾淨清新的味道。他們在與壞毛病 作鬥爭的過程中重新找回了自尊和自信。這些壞毛病至少會使他們失去10年的人生，失去許 多人生樂趣。按照1997年6月1日新聞界的報道，皇家醫學院和所有不列顛醫學院合作進行了 一項研究，結果表明每抽1支菸，人就會失去5�5分鐘的寶貴時間。由於吸菸，大概1/3 的吸菸者死亡，大概每年不列顛要失去5億個工作日。他們還發現吸菸者一旦改正就會立 即受益，在10到15年的時間裡，殘廢的陰影會自行散去。附帶地說說，如果你每天僅僅只抽 1支菸，花費5�5分鐘，那麼以一年為單位來看，你每年要失去28天的寶貴光陰。只要你下 定決心去追求一種更豐富的生活，你就去聽聽從前的吸菸者的講述吧。為什麼他們能意識這 一點，經歷多年以後放棄吸菸，把錢花在更有價值的東西上，而不是用來成全那些破壞性的習慣？這是因為他們改掉壞習慣，變得生氣勃勃，精力充沛。 假如你是個肥胖症患者，我建議你到體重監測所或匿名暴飲暴食協會去走一走，聽一聽那些 減掉50磅～350磅的人的說法。聽他們談一談他們曾經歷的艱苦奮鬥和現在他們所擁有的顯 著 成果；聽一聽能夠買一件西裝或一條裙子，而且以合理的價格消費，這是令人多麼欣喜若狂 的事，聽一聽他們新近遇上的羅曼史；聽一聽他們能夠不抱怨著自己繫上鞋帶是多麼興奮的 事，而自己走上樓梯，不用心急如焚地等待電梯又是多麼刺激的事啊！因為苗條的新形象， 他們現在聽到的是讚美和羨慕，而不是嘲弄、譏笑和鄙視。過去這種事經常發生在他們身上 ，他們的同事也經常無意中流露出這種意思，而現在再也不會發生了。聽一聽這些再也不貪 吃的人的勸告吧，我想你肯定會有所觸動，會有助於你改掉貪吃的毛病。 已改正的酗酒者談起他們交的新朋友，還有那些失而復得的老朋友；他們眼含淚水談起重新 得到的家庭——曾被長時間干擾的事業——新的自尊——新的社會生活和巨大的成就感—— 還有其他，等等。 你贏了——做一個改正錯誤的人 相當有意思，許多人之所以改掉壞習慣是由於他們結交了有正確積極人生目標的人，而他們 養成壞習慣的原因也如出一轍：近朱者赤，近墨者黑。這一點在很多事例中都可以得到證明 。如戒酒俱樂部的會員、戒賭所的強迫症賭徒、體重監測所和減肥中心的肥胖症者，還有其 他一些團體的成員，他們都透過參加這些組織改掉了惡習。為什麼其他任何方法都不奏效， 而這些組織卻有奇效呢？原因是很多的。酗酒者、強迫症賭徒或者是肥胖症患者在這些組織 中突然要面對一大群人的壓力。這些人過去曾被惡性習慣糾纏，如今卻成功地成為強者。他 們深深瞭解失敗的痛苦和成功的甜蜜，他們成天和有惡習的人在一起，關心他們，督促他們 。“我能做到你也能行”，這些事例給了有惡習的人需要的信心和支援。在這樣一種充滿 樂觀、激情和鼓勵的有利環境中，結局往往是戲劇性的。我要強調、強調、再強調：你個人 的交際對習慣的形成真有非常大的影響，為了獲得成功、健康、