第20部分

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腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

治療少年花白頭及黃髮妙招

（1）何首烏加生地可治青少年花白頭及黃髮：　每次用何首烏12。5克、生地25克，先用白酒涮一下，　將2種藥放入茶杯內，用開水衝之，每天當茶飲，連續服用。水沒色了換新藥。半年後，頭髮開始變黑，　臉色也紅潤了。一年以後，滿頭黑髮。如果能堅持一段時間，見沒有反覆時再停最佳。

（2）烏髮丸治少白頭：生地60克，熟地60克，丹參60克，側柏葉60克，旱蓮草30克，桑葉30克，女貞子30克，黑芝麻60克，制首烏60克。將以上諸藥研製成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般連服3個月至　半年左右，可望見效。

由於頭髮當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白髮者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、　紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。

治療口腔潰瘍的食療妙方

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細胞再生。

蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨，再用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起嚥下，再繼續塗擦，一天可重複塗擦數遍。

硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或12％硫酸鋅糖漿，成人每次40～80毫克，1日3次，一般連用5～7天即可痊癒。

木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。

可可療法：將可可粉和　蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。

白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日12次，可治口腔潰瘍。

菜籽療法：取白蘿蔔籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼於足心，每日1次，可治口腔潰瘍。

蘋果療法：取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內，加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。

核桃殼療法：將30～50剋核桃熬水兩次，每天早晚各服1次。

自我催眠的妙招

場所：最好在安靜的光線較暗的房間中練習。　姿勢：將身體靠在沙發上或躺椅上，全身放鬆，服裝不宜過緊，將有礙於全身放鬆的眼鏡、領帶、手錶、項鍊、戒指等脫下。

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1、常見症狀治療類（4）

呼吸：採用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指輕輕地舒展，以配合呼吸。

（1）條件反射操作練習之一

閉眼、呼吸調控後進入淺眠狀態，自我暗示以下五句話：“右腕沉重，像鉛一樣沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像鉛一樣沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“左右兩腕像鉛一樣沉重”。

以上暗示反覆進行，從腕到手指，從手指到肩膀為止，使其處於一種被動聽命的狀態。所需時間約3分鐘。

（2）條件反射操作練習之二

方法、姿勢等與操作練習之一相同，但是把自我暗示的五個句子中的“腕”換成“腳”，暗示句如下：“右腳沉重，像鉛一樣沉重”“右腳非常沉重，沉重……”“我的左腳沉重，像鉛一樣沉’重”“左腳非常沉重，沉重……”“左右兩腳像鉛一樣沉重”。

以上暗示反覆進行，從腿部到腳趾輕輕舒展，保持鬆弛狀態。所需時間3～5分鐘。兩個練習結束後，休息一會，自我暗示3次：“一切正常”。然後睜開眼睛，甦醒。

（3）條件反射操作練習之三

呼吸、姿勢和方法與操作練習之一相同。閉眼後，想象坐在一間磁石砌成的房間中，房間四周發出強大的“磁力”，自我暗示以下五句話：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像鉛一樣沉重”“眼皮閉上”“眼皮緊緊地閉上”。

以上暗示反覆進行3次，然後冥思3～5分鐘，結束練習（方法見練習之二）。

（4）條件反射操作練習之四

採取深腹式呼吸法，橫躺或仰臥在睡椅或床上，兩手置於腹部肚臍處。想象自身坐在陽光明媚的公園裡，或者是夏日海濱的沙灘上。自我暗示以下幾句話：“腹部溫暖，溫暖”“我的整個腹部非常溫暖“‘像太陽光照在肚子上，暖