第11部分

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怕狼，後怕虎。另外，由於“少陽主膽”，我們還要學會良性作意，良性心理暗示。

有人遇事首先想到躲避，或者向不良的地方想，這是“膽氣”不足的表現。應該主動以良性的心理暗示自己。要有生髮向上的心態，要生機向上，保持年輕、健康、向上的心態。心理上不要蒼老，也不要頹廢。這樣可以幫助我們培養“膽氣”，增加膽的“中正”、“決斷”功能，從而使身心形成良性迴圈。

《黃帝內經素問·生氣通天論》：“汗出見溼，乃生痤疿（fèi，通痱）。”“勞汗當風，寒薄為皶（zhā），鬱乃痤。”大意是說，身體出汗潮溼，就會生出痤瘡和痱子來。勞動時出汗後迎著風，寒氣侵襲而使面板成為皶（小紅皰），積聚多了就是痤瘡。所以，還應注意避免大量出汗而消耗###（yinye），一旦出汗不要迎著風，要趕快擦拭乾淨，以免傷害陽氣。

總之，一個人美容不一定非要依賴化妝品。五臟和膽的健康，以及避免陽氣和###（yinye）的消耗，也有利於美容。而且從養生的角度看，這些比使用化妝品更重要。

2006年11月9日於北京

36·益壽

中醫文化隨筆36·益壽

關於人的老化，特別是臟器的老化問題，中醫有一定的論述。

《黃帝內經素問·上古天真論》：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫……五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒（斑）白。七八，肝氣衰，筋不能動。八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。”

大意是說，一般女子在35歲的時候陽明脈氣開始衰弱，面容開始變枯焦，頭髮開始落。42歲的時候三陽（太陽、少陽、陽明）脈上部開始衰弱，面部很枯焦，頭髮開始白。49歲的時候任脈虛弱，太沖脈氣衰減，女子月經絕，下部的脈道（足少陰腎經）不通，所以人就不能生育了。男子40歲腎氣開始衰弱，頭髮開始掉，牙開始枯槁。48歲陽氣在身體上部開始衰竭，面容開始枯焦，髮鬢斑白。56歲肝氣衰竭，筋難以活動。64歲，男精少，腎臟衰減，形體生長到了極點，牙齒和頭髮都脫落了。

《黃帝內經素問·陰陽應象大論》：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”大意是說，年齡在40歲的時候陰氣減半，起居能力開始衰減。50歲的時候身體加重，耳目功能減退。60歲的時候生殖器官開始萎縮，腎氣大衰，九竅不利，下虛上實，鼻涕眼淚都跟著一起出。

這只是一般情況，實際上一些人不是這樣的。

那麼應該如何減緩人的老化而延年益壽呢？

《黃帝內經素問·生氣通天論》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”大意是說，人身的陽氣，功能就像天上的太陽一樣，假若陽氣失去了正常功用而不能發揮其重要作用，人就會減損壽命，生命機能也難以彰顯。

那麼如何才能使陽氣不“失其所”呢？

“蒼天之氣清淨則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。”人效法蒼天之氣的清淨之德，就會“陽氣固”。關於這個內容，可參見《中醫文化隨筆03·治療》。

《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》：“心者，君主之官也，神明出焉。”　“主明則下安，以此養生則壽。”大意是說，心是君主之官，主人的神明。要能夠發揮好它的主帥作用，則其他臟腑就安穩，以此養生就能夠長壽（參見《中醫文化隨筆13·養心》）。

《黃帝內經靈樞·天年》：“五臟堅固，血脈和調，肌肉解利，面板緻密，營衛之行不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化谷，津液布揚，各如其常，故能長久。”大意是說：五臟堅固，血脈和暢，肌肉解利而不粘連，面板緻密，營衛之氣執行正常，呼吸緩而均勻，六腑化谷、津液布揚的功能正常，那麼人就長壽。

如何才能長壽？《黃帝內經素問·生氣通天論》：“是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。”也就是需要“陳陰陽”。“陳陰陽”實際上就是“把握陰陽”，做到“陰平陽秘”。關於這方面的內容，可參見《中醫文化隨筆03·治療》。

2006年