第168部分

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種叫做孜然，又名安息茴香，它的養生功效是醒腦通脈、降火平肝、驅寒除溼、理氣開胃、驅風止痛。調料及飲品的第二十九種叫做水，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排除，或者生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中的血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力；溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快激降低累積於肌肉的“疲勞素”？——乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外，水還能為人體的組織細胞運載養分及代謝物。水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外去，具有清腸功能。它的養生功效是解渴、促進新陳代謝、調節體溫、消除疲勞、清理胃腸。”

溫未羊楊一聞道：“小蓮你好厲害，比美食營養專家都厲害。”申靈猴申天候道：“何指這些，小蓮比任何一個食物專家、養生專家、美容專家都厲害。”小蓮道：“我還會做蒜拌海腸、川椒炒姜芽、蔥醋粥、辣椒生薑粥、花椒粳米粥、胡椒蘿蔔湯、藏式咖哩牛肉麵、果味辣椒鹽白菜、糖水櫻桃、紅酒浸雪梨、綠茶娃娃菜、蜜汁花生奶粥、蔬菜豆腐蛋餅。”然後小蓮又道：“說道美容，這我要拿出我的殺手鐧了，你們誰想要啊？”溫未羊楊一聞與申靈猴申天候急忙搶著要，小蓮從衣服袋子裡面拿出了一張紙，上面寫了一些關於美容的食材。溫未羊楊一聞與申靈猴申天候看了看，都想據為己有，他們看到上面是這樣寫的，上面寫道：

五穀雜糧：

大米——南北皆宜的美容主力軍

黑米——了不起的“補血養顏米”

糯米——流落村野的美容大長今

玉米——粗糧中的“促美大王”

慄米——體弱女子的“代參湯”

薏米——養顏駐容的“明珠”

小麥——柔嫩面板的主力軍

大麥——糧食中的美容珍珠

蕎麥——古老的美容淨腸草

燕麥——美食美容兩不誤

黃豆——豆中的豐胸之王

黑豆——豆類家族的美容“肉”

綠豆——排毒退痘的精品

赤小豆——亮麗面板的古老豆

蠶豆——保護肌膚的“羅漢”

豌豆——本草中的“祛黑神豆”

花生——減肥一族的新寵

芝麻——烏髮養顏的美容極品

紅薯——飽食也能一身輕盈

肉、魚及海鮮類：

牛肉——潤膚明目不可少

羊肉——女人的“美容院”

雞肉——肥胖症女人群的放心肉

鴨肉——滋陰養顏的好醫生

豬蹄——膠原蛋白的基地

兔肉——東瀛人的“美容肉”

鯉魚——唾手可得的豐胸食品

鯽魚——緩解隱性皺紋的美味

魚鰾——增強面板彈性的寶貝

豬肝——廉價的明眸佳品

墨魚——渾身是寶的女性伴

乾貝——不可多得的養陰珍寶

海蜇皮——乾性肌膚的“加溼器”

海參——名貴的美容藥膳

牡蠣肉——海底“美容牛奶”

帶魚——讓身材更加完美

蛋奶類：

雞蛋——愛美女子的天然面膜

鵪鶉蛋——豐胸悅色的小寶貝

牛奶——全面護理的絕佳美容師

煉乳——極易吸收的“濃縮面膜”

乳酪——快速瘦身的發動機

酸奶——用途最廣的美容奶

果蔬類：

蘋果——天然美容保養品

橙子——渾身是寶的美容利器

獼猴桃——最不挑剔的美容果

檸檬——面板美白的聖品

芒果——水果中的美容多面手

柿子——美食美顏兩不誤

桃子——水潤美人的奧秘

木瓜——美白豐胸的“良藥”

西瓜——高效經濟的美容院

香蕉——水果中排毒養美顏冠軍

草莓——潔膚增白的皇后

櫻桃——從古到今的美容果

山楂——酸酸甜甜“美麗果”