第35章 教導

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背，頭部儘量後仰，雙手向後伸展，十指交叉緊扣，用力將雙臂向後拉伸，彷彿要將整個天空撐起一般，讓脊椎在源力的包裹與自身力量的作用下，得到最大限度的伸展和強化。

這個動作持續片刻後，緩緩呼氣，放鬆身體，引導源力沿著脊椎迴歸丹田，重複多次，以增強脊椎的韌性和承受力，使身體的中軸更加穩固，在戰鬥中能夠更好地抵禦來自各個方向的衝擊。

第四步：混元跺腳：雙腳微微分開，腳尖向前，雙手握拳，置於腰間兩側，如同扎馬步一般穩住身形。隨後，深吸一口氣，將丹田內的源力均勻分配至雙腿，使源力沿著大腿、小腿，一直灌注到雙腳腳底。

緊接著，猛然跺腳，腳掌用力踏向地面，發出一聲沉悶的響聲，同時想象源力隨著跺腳的動作，如同一股強大的衝擊波，向地下深處以及周圍擴散開來，藉此反作用力，進一步震盪、錘鍊腿部的肌肉、骨骼以及經脈。

跺腳的力度要適中且富有節奏感，每次跺腳後稍作停頓，感受腿部在源力的作用下變得更加堅實有力，然後重複進行，強化腿部的力量和爆發力，提升移動速度以及在戰鬥中的下盤穩定性。

最後一步，收功：在完成一系列的煉體招式後，切不可立刻停止，而是要進入收功環節。

修煉者需慢慢停下動作，站在原地，再次透過吐納法進行調息，將散佈在身體各處的源力緩緩收攏，引導它們沿著特定的經脈線路，有條不紊地迴歸丹田氣海之中。

在收功的過程中，要用心去感受身體經過煉體後的變化，那種充滿力量、生機勃勃的狀態，同時讓身心從修煉時的緊張專注狀態逐漸恢復到平靜放鬆，確保源力在體內處於一種穩定、有序的儲存狀態，避免出現源力紊亂對身體造成損傷的情況。

沈翊一一糾正眾人的姿勢和解答問題。