第10部分

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第32節：楊力抗衰老36計（32）

第二，腦脈血瘀症狀：腦部絡脈因腦血絡受痰濁壅阻，形成血瘀，可出現頭痛，痛點固定，健忘，記憶力減退，甚至頭昏。重者可出現“三不利”：即短時間的語言不利，視覺不利，腿腳不利或一側手足指麻木，這就有中風的可能，就應趕快就醫。

第三，腎脈血瘀症狀：如果腎血脈被痰濁脂質壅阻，血脈硬化，日久瘀阻形成血瘀，就會導致腎功能減退，出現腎（腰）痛，尿少浮腫，如尿量一天少於５００毫升，噁心、頭昏、血壓高等症狀，甚至出現血尿、蛋白尿，應考慮到是腎功能衰竭，這樣就應即就醫。

——血瘀血脈的養生方法

血脈瘀阻是導致衰老的主要原因，所以要及早防治血脈血瘀，而且越早越好。

（詳細辦法請參看本書第１６計脈養生在抗衰老中的重大意義）

血黏與衰老

——為什麼夏天容易發生血液黏稠？

盛夏，天氣熱，氣溫高，而致人出汗多，體液喪失的也比較多，所以血液易濃縮，導致血黏稠度增高。

——血液黏稠易導致哪些疾病？

血液黏度增高，易導致血流緩慢，而造成血管壅阻，甚至發生心梗、腦梗，所以要注意防範。

——血液黏稠度高有些什麼症狀？

血液黏稠度高的表現是出現短暫的眼睛發花、頭昏、迷糊，或發睏嗜睡，或四肢無力，多發生在情緒急躁之人身上。

——血液黏稠度高者怎樣養生？

第一，多喝水以稀釋血液，尤其睡前１小時要喝點水，以防夜裡血液黏稠度高引起心梗、腦梗或加重血瘀。

清晨起床後要喝一杯水，再去晨練。

中午，午休後要喝一杯水，以緩解血液黏稠度。多喝綠茶、涼開水。

第二，少吃甜食、黏食，一日三餐要規律，早餐一定要吃。

少吃高膽固醇的食物及高脂食物（如奶油、蛋黃、豬肝等）。

第三，少生氣，多快樂。避免過分緊張、焦慮、抑鬱。

第四，在醫生指導下吃活血化瘀之品，如丹參片、丹參滴丸或腸溶阿司匹林。

第五，常吃紅色食物，如西紅柿、山楂、紅心蘿蔔、紅皮蘿蔔、紅皮葡萄、紫紅茄子、紅瓤西瓜、桃子，還可以吃玉米、蕎麥、燕麥等食品。

第六，增加運動可促進血液迴圈，減少血液黏稠度增高的機率。

第七，中老年人防血瘀、血黏，可吃點三七。三七是一種中藥，味甘微苦，性溫，入肝、胃經，有化瘀止血作用，也是一種有效的保健品，尤其是中老年人的一個寶。三七用來活血化瘀防血瘀，預防冠心病、心梗、腦梗最有效。

用法：可將生三七研末吞服，每次１～１？５克，每日１～２次。

氣虛者可與人參合用。

注意：有出血傾向的（易出紫癜、易流鼻血、牙齦出血者）應在醫師指導下服用。

老年人氣血虛弱、面色萎黃、頭昏乏力、脈弱無力的，可用三七燉雞或用三七燉肉吃，氣虛、血壓低的配黨參１０克、當歸１０克效果更好。

中年人是一生中身心負荷最重的時期

中年人，上有老，下有小，是家庭的頂樑柱。

中年人，是單位的主要骨幹，是國家、社會的棟樑。

中年人，是社會活動的主要組織者和參與者。

中年人是一生中身心負荷最重的時期，就更要關愛健康，注重養生。

中年時期，是人一生中競爭最激烈的時期，常置身於多重矛盾之中，導致身心交瘁。

中年時期身心負荷最重，那就要善於自我減壓，自我緩解，善於調整心態，善於身心養生。

中年人大多處於亞健康狀態

中年人因為負荷太重，體力、腦力往往處於超負荷狀態。由於太累的緣故，所以中年人大多處於亞健康狀態。

中國人的亞健康人群中，中年人佔了絕大多數，所以要改變中國的亞健康狀態首先要從中年人做起。中年人，尤其是中年人中的上班族，只有他們的亞健康狀態改善了，中國的亞健康狀態才能改變。

至於什麼是亞健康，怎樣防治？請看拙作《楊力養生２３講》中的第１８講。

※虹※