第11部分

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——金型人怎樣保健？

金型體質人大多豁達大度，虛懷若谷，因此，壽命一般偏長，但燥陽之氣易傷陰津，故壽命只屬中等。

由於金型體質偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……

因為金型體質人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌菸酒，以保護氣管。

金型體質人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔淨的井水……

多吃養陰之品如水稻、蘑菇、深海魚、木耳等。

多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣（負氧離子）。

木型人（巽卦人）怎樣養生？

——木型人體質有哪些特點？

木型體質人秉天之風氣，正如《易經》所說：“巽為木，為風。”風性屬陽、主動，所以木型人偏陽性，性格偏外向。木性條達，風性主動。所以該型人好動、性急，敏捷能幹，思維靈敏，善於外交，有外交家素質。木型體質屬風木，風性善動，所以木型人多不穩定。木型易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狹窄。木型人多面青體瘦，身稍長或小巧玲瓏，脈弦。

——木型人易患哪些病？

由於木屬風，木型體質人多風氣，風氣通於肝，故該型人易患肝膽方面的疾病。

風性善動，故木型體質人，又易肝風內動，患高血壓、中風及過敏性疾患。

風性善變，故該型人易患神經系統失調的疾患，如肝鬱證、癔症、神經官能症等。

——木型人怎樣保健？

這一類人由於性急好動，陽氣耗散較快，所以壽命偏短。

由於木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養生要注意，大風天要避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等病）的人尤要注意。

木型人多風氣，風氣好動，易引動肝風內動而引發高血壓、中風等，所以要注意靜養生及慢養生以調整心態，防止風動。

木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。

由於風性善變，故木型人要注意用好的心情舒肝調肝，避免得肝鬱等病。

藏養生與抗衰老

腎主蟄藏，養腎的法寶是養藏，腎藏精，而養藏的核心又是養腎精。下面我把藏養生給大家講一下。

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第36節：楊力抗衰老36計（36）

——什麼是藏養生？

藏養生包括藏與瀉兩個內涵。藏養生是藏與瀉的統一。就是說，該藏的要藏起來，該瀉的要排洩出去。什麼是藏呢？藏，就是貯藏、收藏、涵藏，就是把對人體有益的東西貯藏起來備用。藏什麼？藏精、氣、神。

什麼是瀉？瀉，就是排洩、疏洩。即排除對人體有害的東西。

中醫《黃帝內經》十分重視藏養生，並強調指出冬天尤其要養藏。中國古代壽命長的人，大多是會藏養生的人。

藏養生是對節能養生和貯藏養生的調節。

藏養生既能生命節能，也能生命儲備，是對這兩者的協調。

藏：就是對人的精、氣、神作必要的貯藏。中醫認為藏與腎的關係最大，所謂“腎元蟄藏”，腎為封藏之本。

瀉：就是清除人體多餘的東西，瀉的功能與肝的關係最密切，《黃帝內經》認為肝主疏洩。所以心情好，氣血通暢，肝的疏洩功能才能正常，那麼廢水、廢氣、廢物才能清除。

——怎樣藏養生？

藏養生包括藏精、氣、神三個內容，下面逐一講解。

第一，怎樣藏精？

藏精包括肝、心、脾、肺之精及腎精——先天之精。

如何藏肝、心、脾、肺之精？

肝、心、脾、肺之精屬後天之精，包括五臟的精血津液。

養生應注意：避免勞心太過，以免耗傷心陰、心血。

避免咳嗽喘氣太多，以免損傷肺津。

避免久瀉、過飽，以免損傷脾精。

避免情緒抑鬱，以免化火損傷肝陰。

避免營養不良，以免傷五臟之精。

怎樣藏腎精？

什麼是腎精？腎精就是先天之精。腎精包括生殖之精（米青。液、白帶）及生長之精。腎的主要