第9部分

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溫陽作用；

栗子：有溫腎陽作用。

其他：

肉桂：溫命火，暖胃氣；

胡椒：白胡椒溫中，黑胡椒溫腎；

陽虛的人要時服溫陽的中藥。

人參：有溫陽氣作用，可用人參片泡水服或煮肉湯吃。

黃芪：有益氣溫陽作用。

制附子：溫陽第一藥。但毒性大，用量１０～１５克即可，須用制附子，且須開水煎煮２小時以上。

中成藥溫陽方：

金匱腎氣丸：適於腎陽虛，腰冷肢涼，頭昏乏力，脈沉無力，舌苔白，腰痠，夜尿頻的人。

陰虛與衰老

陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該瞭解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。

——陰虛有些什麼表現？

陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：

面紅升火、咽乾、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

陰虛可以產生三種影響。

陰虛內熱：就是出現煩熱、口乾、潮熱等消耗性症狀。日久不治可造成早衰、早老情況。

陰虛火旺：就是出現面紅升火，咽乾口燥等症狀，可以引起更嚴重的自體消耗而導致衰老。

陰虛陽亢：就是由於陰虛引起陽氣亢盛，而出現頭暈、目眩、頭痛等症，日久不治可導致陰陽失調而衰老。

——引起陰虛的原因是什麼？

第一，過度勞累（包括房勞、心勞、體勞），導致過度消耗。

第二，失眠，熬夜，睡眠不足都是導致陰虛的原因。

第三，營養不良，偏食，少食都可引起陰虛。

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第31節：楊力抗衰老36計（31）

第四，久病失治，導致慢性消耗而引起陰虛。

第五，過服溫燥之品而劫傷陰分。

——五臟陰虛的表現是什麼？

腎陰虛：頭暈耳鳴、腰膝痠軟、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗，男子陽強易舉、遺精，女子經少帶少，咽乾顴紅、溲黃便幹、舌紅少津、脈細數。

肝陰虛：兩眼乾澀、頭暈耳鳴、脅肋不舒、五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌紅、脈弦細數。

心陰虛：心慌心跳、失眠多夢、心煩胸熱、潮熱盜汗、舌紅少苔、脈細數。

肺陰虛：消瘦顴紅、潮熱盜汗、乾咳痰少、五心煩熱、舌紅少津、脈細數。

脾陰虛：主要表現為胃陰虛，症見唇乾口燥，乾嘔呃逆，形體消瘦，飢不欲食，腹脹便幹，舌紅少津，脈細數。

——養陰防衰老的十大法寶

第一，節房事養腎陰。因為腎陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養腎陰，尤其要節房事。房事過度，必然傷腎陰。

第二，節用腦，養心陰。思慮過度，操心太過，用腦太過，情志過激都會傷耗心陰，所以要多加以注意。

第三，節飲食養脾陰。過食辛熱、辛辣，暴飲暴食，胃熱不治等都會劫傷胃陰，導致脾胃陰虛，所以飲食要多注意。

第四，治咳病養肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結核等疾病都要徹底地治療。

第五，治肝病養肝陰。肝病失治，都易傷肝陰，所以一切肝炎、肝鬱，都要很好地治療，以保肝陰。

第六，治熱病保髒陰。凡熱病都必劫傷髒陰，所以大凡熱病、溫病，都不能失治。

第七，調情志保髒陰。大凡抑鬱都易化火傷髒陰，所以一定要調整心態，避免抑鬱化火，劫傷陰液。

第八，治久病保髒陰。一切久病延久失治皆可耗傷髒陰，引起五臟陰虧而導致衰老，所以有病一定要治，不能拖延。

第九，少熱燥，保髒陰。大凡辛熱、燥熱之品皆易傷髒陰，所以不宜多吃、久食。

第十，節勞逸保髒陰。大凡過勞、過累，都易耗傷五臟之陰而導致衰老，所以要注意勞逸結合，避免過勞。

血虛與衰老

血虛是導致衰老的一個重要原因，所以要懂得血虛的病因及表現，才能有效地去預防、控制它，這樣才好養生。

——引起血虛的原因是什麼？

女性因經、帶、胎、產，最易導致血虛，所以女性要多加註意，尤其月經過多的更要留意。

脾