第3部分

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

。

——解毒法

就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

——化瘀法

就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓤西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

→虹→橋→書→吧→。

第11節：楊力抗衰老36計（11）

——化痰法

就是要多吃幫助化痰濁的食品如杏仁、貝母、橘皮、枇杷、話梅等以幫助化痰排毒。

避免人體失衡

第一，維護代謝酶平衡。保護肝、腦這些部位的酶代謝平衡，否則易形成自體中毒，尤其是產生神經毒素而導致衰老。

第二，維護消化酶平衡。包括胰腺酶失衡和不足，易引起消化系統老化。

第三，維護酸鹼平衡。血液ｐＨ值正常應保持在７？３５～７？４５之間，若高就是偏鹼，若低就是偏酸。老年人多偏酸，易引起血糖增高，導致血管老化。

調節酸鹼的食品：酸性食品如各種肉類、蛋類、穀類、糖類；鹼性食品如各種蔬菜、水果（水果吃著是酸的，到了人體內是鹼性）。

第四，維持細胞離子平衡，包括鈣、鈉、鉀的平衡；含鉀多的食品如橘子、香蕉；含鈣多的食品如豆類、牛奶、骨頭、蝦皮等；含鈉多的食品如鹽。

第五，維持營養平衡。飲食要全面，防止偏食。“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為先”。

保護蛋白質

生命是以蛋白質的形式存在。保護蛋白質，防止蛋白質老化是防止生命發生老化的重要措施。自由基有較強的氧化力，能侵犯細胞蛋白質。所以我們要消除多餘的自由基，可以吃抗自由基的藥食來達到目的。

第一，富含維生素Ｅ的食物。